Hola mis chicas, esta vez os traigo una dieta ideal para futuras novias, es muy fácil de llevar con lo cual no os causara ningún estrés añadido durante el camino de la preparación
de la boda
Si os vais a casar dentro de poco, esta será vuestra dieta perfecta para poder llevarla de una manera muy fácil hasta el día de vuestra boda.
En esta dieta especial para novias no se suprime ninguna comida y se compone de alimentos saludables.
Esta dieta se lleva estrictamente durante dos semanas seguidas y se descansa una, siempre cuidando lo que se coma en la semana de descanso, donde se podrá añadir a la dieta en la cantidad de platos de postre alimentos como pasta, arroz, legumbres.. etc..
Esta dieta no tiene efecto rebote, por lo cual si fallas podrás volverla a empezar desde cero cuando lo desees.
No lo dudes y define tu figura para estar perfecta el día de tu boda.
DIETA BRIDAL
DESAYUNO DIARIO
* Fruta o un zumo natural sin azúcar con dos galletas integrales.
PAUTAS DIARIAS
Utilizar poco aceite para la preparación de ensaladas
Puedes consumir bebidas sin calorías
Entre horas puedes comer, pepinillos en vinagre o zanahorias.
A media mañana o en la merienda se puede comer: 1 yogurt desnatado, rollito de jamón de york con quesito ligth o una fruta.
Se puede cambiar el orden de la comida por la cena del mismo día
Para endulzar se utilizará edulcorante artificial o similar.
A la hora de la comida o desayuno se puede comer una rebanada de pan y terminar con café, té o fruta.
Las carnes permitidas son: pavo, pollo o ternera.
Las verduras se pueden condimentar y saltear con jamón serrano y una patata por plato
Las ensaladas podrán condimentarse con alimentos permitidos en la dieta por ejemplo; atún, salmón ahumando, vegetales, pollo...
Los alimentos se cocinarán en plancha/horno o hervidos
LUNES
Comida:
Verdura
Ensalada tomate
Cena:
Pescado o marisco
Ensalada
MARTES
Comida:
Verdura
Cena:
Hamburguesa de pollo a la plancha
Ensalada de pepino, lechuga, tomate..
MIÉRCOLES
Comida:
Verdura
Carne plancha
Cena:
Pescado
Ensalada de lechuga, tomate o pepino.
JUEVES
Comida:
Tortilla francesa con calabacín y/o queso
Verdura
cena:
Pollo plancha/horno con pimiento
VIERNES
Comida:
Verdura
Setas plancha
cena:
Pescado o marisco, plancha/horno
Ensalada de atún con vegetales
SABADO
Comida:
Verdura
Cena:
Pechugas pollo a la plancha
Ensalada de tomates o lechuga
DOMINGO
Comida:
Pechugas de pollo a la plancha o pollo asado o col
Ensalada de tomates
Cena:
Carne a la plancha
Ensalada lechuga pepino y tomate
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